В предыдущих своих статьях я писала и о . Давайте сейчас мы попробуем понять как стать богатым и счастливым одновременно .

Как вам известно, многие люди, имея много денег и богатства, глубоко несчастны, да и нищий, не будем лукавить, тоже не счастлив, потому что он не может жить свободно, его мысли заняты тем, как и где заработать и как бы дотянуть до следующей зарплаты. Может быть, кто – то будет оспаривать мое мнение, но это факт.

Благотворительность.

Так вот, кроме того, что вы будете откладывать наличные , с каждой приобретаемой суммы нужно уметь отдавать ваши средства на благотворительность . Безусловно, сколько сможете. И сразу хочу сказать, древние ведические источники говорят, — давать деньги родственникам не является благотворительностью. Но это вовсе не говорит о том, что вы должны отказывать им в помощи, это не так! Мало того, если взрослые дети берут в долг, а тем более просто так, у своих родителей, они еще больше погрязают в долгах, и долги эти начинают увеличиваться. Конечно, это не относится к несовершеннолетним детям.

Доказано, что если не заниматься благотворительностью, денежный поток может серьезно пострадать и наоборот, отдавая деньги или вещи нуждающимся, вы будете иметь успех в привлечении новых источников дохода. Вам будет возвращаться все сторицей и вовсе не оттуда, откуда вы ожидаете.

Совсем недавно , у которого я обучалась созданию
своего блога, рассказал об интересном случае о благотворительности, причем, доходы у него тогда были еще совсем небольшие. Но после того случая дела пошли в гору.

К благотворительности можно отнести покупку книг по саморазвитию и личностному росту, обучающие семинары и тренинги, обучение по повышению квалификации и получению новой профессии.

Этот закон распределения денег даст вам заметные результаты. Попробуйте и возьмите это за привычку. В скором времени вы начнете замечать, что источники доходов будут приносить вам прибыль.

А вообще, скупость и к добру и увеличению, как духовного, так и материального богатства, никогда не приводили.

Честность перед собой.

Прежде всего, опасайтесь халявы, о чем я писала . Даже бесплатный проезд в общественном транспорте, собственно говоря, за чужой счет, действует разрушительно на денежные потоки.

Никогда никому еще не мешала, напротив, она всегда обладала и обладает созидательными свойствами. Ведь обманывая других, люди в первую очередь обманывают и разрушают себя. И если вы присвоите себе то, что вам не принадлежит, обязательно за этим будут следовать неудачи с финансами или другие неприятности. Например, вы взяли из офиса то, что плохо лежит (ручку, бумагу и прочее), не вернули долг или не сказали кассиру о лишней сдачи. Все это негативно отразится на ваших доходах. Таков закон управления деньгами. Следовательно, быть честными всегда очень выгодно !

Благодарность.

Закон благодарности – один из самых сильных законов . Каждый раз, благодаря за любую сумму денег или другие блага, ваше
благосостояние, и материальное и духовное, будет расти без остановки.

Благодарите Бога, Вселенную, себя, своих близких, друзей и знакомых и даже незнакомых вам людей. Начинайте свой день с Благодарности за то что у вас есть и даже за то, чего у вас нет.

Благодарите не только при получении чего – либо, но и при благотворительности, дарении, за то, что у вас есть такая замечательная способность – ОТДАТЬ . Это важно!

Перед ночным сном благодарите все ситуации, что произошли с вами за день. Это верный путь к богатству – психологическому, духовному и материальному.

Таким образом, работая над собой и соблюдая внутренние законы благополучия, во всех смыслах этого слова, вы легко найдете ответ на вопрос:

Как проверить – на верном ли вы пути? Будьте всегда искренне настроены на состояние изобилия и благополучия. Тогда в вашем окружении начнут появляться счастливые и доброжелательные люди, достигшие больших успехов в жизни. Это самый верный знак того, что вы движетесь в верном направлении. Но, к сожалению, многие люди начинают завидовать. И напрасно! от всего сердца за других, желая всем дальнейшего процветания.

Успехов Вам, мой читатель, и всяческих благ на пути к совершенству!

Буду рада Вашим комментариям на страницах нашего блога!

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Многие уверены, что существует один верный путь, который сделает вас счастливым и богатым. Но это не так. И Джеймс Альтушер - американский предприниматель, хедж-фонд-менеджер, писатель и видеоблогер - подтверждает эту мысль. Он общался с многими состоятельными людьми и считает, что у каждого свой путь к успеху , но есть привычки, которые помогут приблизиться к этому правильному пути.

Мы в сайт решили рассказать о 20 привычках или советах, которые, по мнению Альтушера, помогут вам быть успешнее, богаче и счастливее. А в конце вас ждет бонус, который расскажет, как быстрее и эффективнее получать желаемое от малознакомых людей.

1. Каждый день окружайте себя людьми, которые любят вас и которых любите вы

Возможно, это не так просто, как кажется, поэтому не стоит слишком усердствовать. Но каждый день стоит хотя бы понемногу приближаться к поставленной цели: откажитесь от встреч с неинтересными людьми, не общайтесь с теми, кто не разделяет ваши ценности или «тащит вниз». Тогда в конечном счете вы получите все, чего хотите.

2. Каждый день избегайте смерти

Эта привычка - лишь отражение ваших правильных привычек. Откажитесь от всего, что вредно для вас. Ведь больницы не приносят денег своим пациентам.

Многие уверены, что с возрастом их метаболизм замедляется, тело стареет и именно поэтому начинаются проблемы со здоровьем. Отчасти это так. Но, помимо прочего, мы год от года каждый день больше сидим на одном месте. Поэтому не забывайте о спорте и физических нагрузках.

3. Каждый день делайте одно дело, которое вам нравится с детства

Не важно, любили ли вы сочинять сказки, играть в футбол, рисовать или делать комплименты. Ежедневное повторение, во-первых, отточит мастерство. А во-вторых, позволит заниматься тем, что вам приятно.

4. Ежедневно составляйте список из 10 идей

Они будут подспорьем для ваших планов и целей, для творчества и безумных решений. 10 идей ежедневно - это идеальная таблетка, чтобы стать суперменом интеллектуального труда. Альтушер убежден, что уже через полгода ежедневного составления идей вы увидите крутой результат.

5. Благодарите

Приятно, когда вас кто-то благодарит. Но благодарить кого-то другого также полезно. Альтушер уверен, что в любой ситуации, когда вы злитесь или просто напряжены, вспомните, за что вы благодарны . Пусть это будет даже мелочь, но она способна отвлечь вас от негативных мыслей. Это нелегко, но действенно.

6. Сажайте семена

Многие люди имеют только одну цель в жизни. Они строго придерживаются правил и движутся по проложенному маршруту. Конечно, может быть, их ждет успех. А может быть, провал. И вся жизнь рухнет, когда цель не будет достигнута.

Альтушер советует каждый день сажать семена. По его словам, 50 % всех цветов вырастает из 1 % семян, которые были посажены в почву. Не все ваши планы и идеи реализуются в жизнь. Но реализуется большее число, если вы рискнете и попробуете поставить не одну цель.

Под семенами Альтушер имеет в виду действия - отправьте кому-нибудь письмо с благодарностью, поделитесь идеями со знакомыми, ведите правильный образ жизни, создайте сайт или напишите книгу, прочитайте книгу. В конце концов, придумайте еще 100 «семян» и воплотите их в жизнь.

7. Забудьте про оправдания

Оправдания истощают ваши ресурсы. Часто мы слышим и сами говорим фразу: «У меня нет времени». Но это неправда. Мы находим время на все, что важно для нас. Если же вы чего-то не делаете, значит, это не важно. И нет смысла оправдываться ни перед собой, ни перед другими.

8. Правило Уоррена Баффетта: 5/25

Согласно правилу, нужно составить список из 25 важных для вас вещей, которые бы вы хотели сделать в жизни. Затем из них следует выбрать 5 самых-самых. А про остальные забыть навсегда. Потому что реализовать все вы, вероятнее всего, не сможете, а 20 менее важных идей отнимут много сил и времени.

9. Напоминайте о себе

Напоминать о себе стоит не только людям, которые очевидно полезны для вас, но и вообще новым знакомым. Не стоит стесняться. Ведь это совершено нормально. Лучше со временем сделать это одной из полезных привычек.

Напомнить о себе можно просто и ненавязчиво: напишите, что были рады познакомиться, подарите человеку его любимую книгу или сделайте еще какую-то приятную мелочь.

10. Задавайте вопросы

Не стесняйтесь! Подойдите к незнакомцу и спросите, что хотите. Позвоните или напишите интересному человеку в социальных сетях.

Это позволит найти самого умного человека в вашем окружении, и, возможно, именно он станет вашим счастливым билетом в жизнь. А даже если нет, вы обретете новое знакомство и, вероятно, получите ответ на свой вопрос. Со временем вы сможете не только спрашивать, но и предлагать свои идеи и решения.

11. Будьте ближе к самому умному человеку в вашем окружении

Найдите самого умного человека в вашем окружении. Он обязательно захочет что-то сделать, и вероятно, это будет что-то стоящее. Следуйте за ним и не задавайте вопросов.

В целом привычка окружать себя умными людьми весьма полезна. Они неосознанно заставляют вас быть лучше: сильнее, умнее, честнее, добрее и рискованнее. Это своего рода конкуренция, которая будет для вас полезна.

12. Спите

На счет сна у каждого свое мнение. Но доказано, что следует спать около 7–9 часов, чтобы избежать ряд проблем с организмом. Альтушер же убежден, что в течение 2–5 часов после сна мозг наиболее активен. Поэтому самую важную работу следует делать именно в это время.

Так это или нет, мы, конечно, не знаем. Но полноценный 8-часовой сон в любом случае полезнее.

13. Не спешите

К большинству людей успех не приходит в один момент. Он складывается из множества маленьких побед.

По словам Альтушера, он пообщался для своей программы со 150 успешными людьми. И у всех них была одна общая деталь - эти люди 10–20 лет усердно работали и лишь после этого добивались успеха.

Так что не думайте, что большой успех придет к вам быстро, и празднуйте каждую маленькую победу на своем пути.

14. Говорите «нет»

Это чертовски полезное умение. И жаль, что не всем его прививают с детства. Не позволяйте людям и обстоятельствам строить вашу жизнь. Берите бразды правления в свои руки и четко и громко говорите «нет», когда это требуется. Тогда и только тогда вы сможете добиваться поставленных целей быстрее, не отвлекаясь на ерунду.

15. Позвольте себе ошибаться и учитесь на ошибках

Если довольствоваться малым и делать лишь то, что у вас хорошо получается, вы никогда не будете расти в профессиональном смысле.

Альтушер для пояснения этого пункта приводит такой пример: «Я учил свою дочь подавать мяч сильнее. У нее неплохо получалось, но подачи были слишком слабыми. В итоге мячи было легко отбивать. Я сказал: „Бей так сильно, как только сможешь“. Она начала делать ошибки и расстраивалась из-за этого. Но позже у нее начало получаться: мяч все чаще попадал в цель, а удары были значительно сильнее. Я спросил: „Что происходило у тебя в голове?“ Она ответила: „Я поняла, что бью слишком влево, поэтому немного передвинула цель“. Если бы она и дальше била мяч так, как ей легче и удобнее, она не стала бы сильнее. Ошибки помогли ей покорить новую вершину».

16. Любите

Любовь - прекрасное чувство. Постарайтесь дарить его окружающим и заметите, как оно вдвойне возвращается к вам. Джеймс Альтушер дает 4 важных совета, которые помогут вам развить эту привычку даже по отношению к малознакомым людям:

если вы не знаете какого-то человека, представьте, будто завтра он умрет. В результате вам станет его жаль. Вы отнесетесь к такому человеку с любовью, которую мы испытываем к тому, кого скоро не станет;

если вам не нравится человек, относитесь к нему, как мать относится к ребенку. Пожелайте ему успехов, какие бы чувства человек у вас ни вызывал;

если это человек, которого вы любите, но который в данный момент не приносит вам радости, пожелайте ему лучшего в будущем;

если это человек, которого вы любите всем сердцем, слушайте, помогайте и удивляйте его.

И самое главное - говорите о своих чувствах.

17. Понемногу каждый день

Двигайтесь к своей цели понемногу изо дня в день. Если вы хотите написать книгу, то пишите каждый день. Если хотите научиться рисовать, делайте наброски ежедневно. Даже если поначалу у вас будет плохо получаться, со временем мастерство отшлифуется. Да, для достижения цели нужно время. Не тратьте его впустую.

Обычно мы думаем, что человек охотнее поможет нам, если перед этим мы сами окажем ему помощь. Но исследователи пришли к выводу, что это не так .

На самом деле малознакомый человек готов оказать нам услугу, если перед этим окажет более мелкую. Действие эффекта заключается в том, что люди начинают испытывать к нам симпатию, только когда сами сделают нам какое-то одолжение. После этого они готовы оказывать нам и другие услуги.

Франклин в автобиографии рассказывал, что проверил свою мысль на сопернике-законодателе, который был враждебен к нему. Однажды Франклин написал записку с просьбой одолжить книгу из частной библиотеки законодателя. Последний согласился. И уже через несколько дней Франклин вернул книгу с запиской, в которой сердечно благодарил человека. После этого соперник-законодатель стал вежливым и был готов помочь в других, более крупных делах. Франклин дружил с ним до самой смерти.

Женщины в 20 столетии получили свободу и равенство наравне с мужчинами. Они долго к этому шли, но у независимости есть и другая сторона медали: с женщины спрос на работе и в жизни стал не меньше чем с мужчины. Найти просто хорошую работу и удачно выйти замуж - уже не самая высокая планка, теперь все большее количество представительниц прекрасного пола интересует, как стать богатой и успешной женщиной. А это далеко не легкая задача, ведь конкурентами на пути выступает сильный пол.

Как стать богатым человеком?

Неважно кто вы, женщина или мужчина, правила успеха для всех одинаковые:

• Кто владеет информацией - управляет миром. Поэтому так важно вкладывать в саморазвитие и образование. Старайтесь во чтобы то ни стало получить высшее образование, много читайте, будьте грамотными и эрудированными;
• Бездарных людей нет. Важно только найти в себе талант и развивать его. Возможно причина топтания на месте в том, что работа совсем не реализует потенциала, заложенного природой;
• Нужно составить реалистичную стратегию и план к богатству и успеху;
• Ленивых богачей не бывает, или бывают, но ненадолго, потому что честные деньги требуют трудолюбия и большой самоотдачи;
• В жизни всякое благо требует своих жертв, и благосостояние не исключение. Деньги не стоят семьи, детей и уважения других людей. Но можно принести в жертву свободное время и отдых;
• Страх неудач еще одна причина низкого достатка. Лучше сделать неверный шаг, чем всю жизнь топтаться на одном месте.

Психология богатства и успеха

Даже если бы небогатый Иван раскопал клад, и вмиг у него появилось много денег, богатым он так бы и не стал. Потому, что богачи мыслят немного иначе, чем бедняки .

Люди, которые не знают нужды, очень бережно относятся к каждой копейке, потому что знают ей цену. Они не постыдятся нагнуться в магазине за упавшим рублем, и никогда не будут переплачивать там, где можно сэкономить.

В мире много людей, у которых на банковских счетах многомиллионные сбережения и при этом они не выделяются из толпы. Богатому совершенно бессмысленно показывать, как он богат. Успешный человек уверен в себе и в завтрашнем дне, поэтому доказывать другим, что он чего-то стоит, ему совсем не нужно.

И, конечно же, главная черта богачей - это умение правильно распоряжаться деньгами . Если вернуться к примеру с Иваном, то можно с уверенностью сказать, что бедный парень потратил бы свое состояние на покупку красивого дома, шубы для жены, хорошо бы отдохнул и устроил бы веселье на всю деревню.

Богачи же свои деньги всегда вкладывают во что-то, что принесет бо льший доход: в бизнес, образование и саморазвитие. При этом всегда заботятся о завтрашнем дне и некоторую часть убирают в чулан, а вернее в сбережения.

Как стать богатой женщиной с нуля?

Чтобы добиться успеха женщине, ей нужно знать несколько маленьких хитростей , помимо всеобщих правил.

1. Женщина, в какой бы сфере не находилась, всегда должна оставаться женщиной. Успешная леди не может быть неухоженной. Приятная внешность еще никому не мешала.
2. Женщине всегда нужно быть тактичной, внимательной и внешне мягкой. Пусть целеустремленность, дисциплина и жесткость характера будут прикрыты такой маской. Сварливым, кричащим, ругающимся нецензурной бранью дамам место не в мире успешных людей, а на рынке.
3. И главный ключ к процветанию - это уверенность в себе. Женская психика часто подвержена закомплексованности и предрассудкам, нужно избавиться от стереотипов, и раскрыться, прежде всего, перед собой. А внутренняя энергетика моментально будет сражать окружающих.

Как стать счастливой и богатой?

Но иметь много денег не гарантия счастья. Счастье - это черта характера, утверждают психологи. Она начинается не с покупки дорогой машины и дорогих духов, а с отношения к окружающему миру.

Вот несколько советов:

• Нужно всегда находить радость и в нужде и в благосостоянии.
• Деньги нужно тратить с умом, чтобы получить благодарность за вложенный труд.
• Не надо скупится на качественный отдых и на предметы облегчающие жизнь.
• Глупо иметь большие деньги и экономить на хорошей обуви и одежде.

Положительный заряд эмоций человек еще получает, когда дарит другим радость. Если позволяют финансы, почему бы не сделать какой-нибудь полезный и приятный подарок близким людям. Их благодарность послужит еще большим вдохновением к достижению больших вершин.

Примеры для вдохновения

Для женщины из глубинки очень трудно поверить в возможность успеха и начать действовать, ведь вокруг перед собой она видит таких же не реализовавшихся либо реализовавшихся за счет других дам. Но можно немного поднять голову и взглянуть на звезды.
В мире есть множество примеров успешных женщин, которые когда-то были на грани бедности и разочарования:

1. Самый яркий пример - писатель Джоан Роулинг . У создательницы волшебного мира Гарри Поттера, была отнюдь не сказочная жизнь, скорее наоборот ее жизнь до богатства так похожа на жизнь простой женщины: неудачный брак, развод и нужда;
2. Екатерина Мириманова обычная провинциалка, которая к тому же страдала проблемой лишнего веса, смогла покорить всю Россию своим талантом;
3. Сара Блейкли - жизнерадостная американка, заработала свои миллионы и помогла женщинам всего мира выглядеть лучше. Ведь именно она разработала утягивающую одежду для дам с проблемной фигурой;
4. Китаянка У Яцзюнь основала свою компанию и входит в 20 богатейших женщин нашей планеты, составленный Forbes.

Книги-мотиваторы

• «Думай и богатей » - книга американского психолога и просто успешного человека Наполеона Хилла расскажет о подробных шагах к достижению материального благополучия;
• В книге «Богатый папа, бедный папа » описано то, как обеспеченные люди воспитывают своих детей, чему они их с детства учат, чтобы всегда жить в достатке;
• Бесценные советы дает в своей книге «Подсознание может все » бизнес-тренер Джон Кехо. Почему бесценные? Потому что сам автор прошел нелегкий путь от бедности до богатства.

Не всем представительницам прекрасного пола интересно, как стать богатой и успешной женщиной, потому что многие считают, что твердо стоящие на ногах леди пугают противоположный пол. Но это всего лишь стереотипы. Любому здравомыслящему и уверенному в себе мужчине приятно видеть рядом с собой такую же спутницу. С умными женщинами приятнее общаться и легче строить отношения. А те, кто считает, что это не так - просто неуверенные в себе люди.

Видео: 10 способов стать богатой и счастливой

В данном ролике Светлана Божина расскажет про несколько верных способов, которые помогут вам стать успешной и богатой, ни в чем не нуждаться:

Что лучше: быть счастливым или быть богатым? Дилемма, веками терзающая умы философов.

Лайфхакер уверен: лучше быть и счастливым и богатым. Но возможно ли это?

Чтобы ответить на этот вопрос, мы расскажем вам три истории. Кто-то сочтёт их поучительными, кто-то - нет. Но главное - они подскажут вам, какие три шага нужно сделать, чтобы стать счастливым миллионером.

Внимание! Все персонажи вымышлены, а совпадения случайны.

Почему я не богат?

«Почему я не богат?» - Сергей спрашивает себя об этом каждое утро, когда, открыв глаза, видит отклеившуюся обоину на потолке. Ему 35. Не глуп, в дипломе написано, что инженер. Не дурён собой. (Живот не в счёт - результат тяжёлого офисного труда с бутер-перекусами на ходу и пятничного снятия стресса в пабе.) Сергей вкалывает. С восьми до шести, пять дней в неделю. В ящике его рабочего стола хаотичные стопки бумаг, нетронутый ежедневник (подарок жены на 23-е - «Будешь строить планы!») и пачка сигарет (давно хотел бросить). Раз в месяц Сергей чувствует себя счастливым. «Зачисление заработной платы на сумму …» - лучшая SMS в мире. Правда, эйфория быстро проходит. Аренда квартиры (хрущёвка, но хоть не на отшибе), кредит за машину (не на «тазу» же ездить!), садик, еда - про 5% от зарплаты на старость расскажите кому-нибудь другому. Сергей изо всех сил старается экономить. По субботам он героически перебарывает пятничное похмелье, садится за руль и едет с женой через весь город в гипермаркет (по выходным там скидки). Иногда Сергей выбирается на дачу к друзьям. Но, откровенно говоря, эти посиделки с каждым годом всё тошнотворнее. «Серёга, ну когда ты уже запустишь бизнес? У тебя же клёвая идея была!» - будто поговорить больше не о чем.

Сергей - типичный «герой нашего времени». Вы наверняка узнали в нём кого-то из своих друзей и знакомых. Тысячи людей ежедневно задаются вопросом «Почему я не богат?» и не видят очевидного ответа.

Лайфхакер много раз писал об этом. Богатых от бедных отличают привычки и образ жизни. Первый шаг к богатству и счастью - ломка привычного уклада.

Как стать миллионером?

Вечер - самое любимое время суток Маши. Можно спокойно пить зелёный чай, вычёркивать сделанное из todo-листа и планировать дела на завтра. Но главное, впереди ещё два часа до сна - время книг. Маше 26. Её сверстники недавно получили диплом. Она бросила универ на втором курсе - жизнь слишком коротка, чтобы бегать с зачёткой за преподами. «Какие ты деньги заработаешь своими писульками в Интернете?» - недоумевала мама, узнав о решении дочери. «Будешь сидеть на нашей шее», - кричал отец. Первое время правда было трудно. Приходилось разносить жюльен по столам и писать лишь в перерывах. Но Маша поставила себе цель заработать первый миллион до 30 лет. Даже написала это на стене комнаты, которую сняла, съехав от родителей. За пять лет Маша многому научилась. Рано вставать, бегать через «всё болит» и «я устала», говорить «нет» слабостям и ценить время. Тарелки остались в прошлом - её «писульки» всё же кому-то нужны. Маша сменила жильё и круг общения. Как хорошо, когда рядом люди, у которых есть чему учиться! Она пока не заработала миллион. Но ведь ей ещё не 30… Эту мечту она каждый вечер превращает в цели.

Рецепты состоятельной жизни стары как мир. Занимайся любимым делом, работай с самоотдачей, а главное - измени своё мышление. Достаток начинается в голове, а не на счету в банке. Это второй шаг к счастливой и богатой жизни.

Есть ли в деньгах счастье?

Андрей не любит свой день рождения. Во-первых, цифра в паспорте (51) вступает в резкий диссонанс с внутренним мироощущением и отражением в зеркале. Во-вторых, неловко перед близкими: придумать подарок человеку, у которого всё есть, не так-то просто. Поэтому Андрей берёт фотоаппарат, садится в самолёт и летит на очередной край света. Благо семья и работа позволяют. Бизнес давно отлажен и не требует 24-часового присутствия. Дети выросли и самостоятельны. Старость обеспечена. Одни считают Андрея гедонистом - живёт в своё удовольствие. Другие завидуют: «Не надо врать, что счастье не в деньгах». И тем и другим Андрей отвечает: «Я счастлив не потому, что богат. Я счастлив, потому что свободен».

Счастье и богатство - это не взаимоисключающие сентенции. Уровень счастья не зависит от уровня доходов. Но деньги дают свободу, позволяют заниматься тем, что делает вас счастливым. Главное, чтобы их зарабатывание не стало самоцелью.

Итак, шаг № 3 - достичь гармонии между материальными и моральными благами.

Все хотим быть здоровыми и счастливыми. Но для достижения этого требуется приложить наши усилия. В данной статье будет предложено несколько способов как это достичь.

В здоровом теле – здоровый дух

Не забывайте о своем здоровье, ведь здоровье не купишь. Его нужно создавать самим: каждый день и в любом возрасте. Укрепляйте свои мышцы, подберите себе ту программу тренировок, которая Вам подходит, но помните, что в нее должны входить как силовые упражнения, так и аэробика, растяжка. Сделайте эту программу основой своей жизни и старайтесь не отступать от нее. Благодаря этому Вы будете здоровы и молоды, вне зависимости от того, сколько Вам лет. Отводите время на сон и отдых, чтобы Ваше тело могло восполнить силы. Больше будьте на свежем воздухе! Старайтесь поменьше есть продуктов глубокой переработки, а отдавать предпочтение здоровой пище растительного происхождения (овощи, фрукты, бобовые).

Научитесь расслабляться

Это значит, что учиться расслабляться нужно не только телом, но и душой. Это очень важно! Многие люди испытывают колоссальные стрессовые нагрузке в течение рабочего дня, для нашей жизни это стало нормой. Поэтому, одной из причин смерти в молодом возрасте в последнее время стали сердечно-сосудистые заболевания. Помните, что нервные клетки не восстанавливаются. Проще относитесь к жизни! Учитесь технике медитации и глубокого дыхания. Старайтесь выплескивать ваши чувства, а не загонять их вглубь. Ведь продолжительный стресс, связанный с гневом или тоской может быть очень вреден для Вашего организма. Научившись правильно расслабляться, Вы увидите, что станете реже болеть, а Ваша жизнь станет долгой.

Ты то, что ты думаешь

Следите за своими мыслями, ведь мысли – материальны. Да-да, именно мысли предшествуют делу. Думайте о том, чего Вы действительно хотите достичь в собственной жизни.

Находите время побыть наедине с самим собой

Это крайне необходимо для того, чтобы переосмыслить свой день, или важные дела, спланировать цели, изменить отношение к чему-либо. Старайтесь получать от этого удовольствие! Глубоко дышите, словом – восстанавливайте силы. Тишина восстанавливает душу. Это позволит Вам стать уравновешенным и спокойным. Часто, оставшись один на один с самим собой, нас одолевают внутренние страхи, тревоги. Ведь не даром говорят, что праздность освобождает место сомнениям и страхам. Когда человек занят чем-либо, он ни о чем не задумывается, кроме того, на чем сосредоточен. А вот, в одиночестве могут прийти в голову самые разные мысли. Но это не означает, что нужно быть занятым без конца и без края – это тоже ни к чему хорошему не приведет. Поэтому, помните, что страх – это защитная реакция. Их испытывают все. Какими бы они ни были, знайте, что они просто существуют. И не надо бояться заглянуть своему страху в лицо.

Развивайте чувство юмора и не принимайте все близко к сердцу

Как говорят, юмор – спасательный круг на волнах жизни. Юмор помогает в тех ситуациях, где не помогает логика. Смех укрепляет иммунитет. Также умейте ценить то, что имеете, умейте замечать простые радости: порадуйтесь солнцу, погуляйте с животными, сходите на прогулку с друзьями, скажите кому-нибудь, что Вы его очень любите.

Научитесь жить здесь и сейчас

Наслаждайтесь каждой минутой, не живите ради какого-то события, цените каждый прожитый день. Не сравнивайте настоящее и прошлое. Научитесь быть благодарными судьбе несмотря ни на что. Это позволит Вам сохранить радость бытия.

Будьте самим собой – все роли уже заняты

Относитесь к себе, как к чуду, помните, что вы – уникальны. Ведь жизнь – это целый ураган различных событий и важно, чтобы Вы не потеряли себя в этом урагане. Не позволяйте хаосу поселиться в Вас самих. Живите в гармонии с собой.