К БАДам сегодня очень неоднозначное отношение. Одни считают такие добавки чуть ли не панацеей от всех бед, а другие относятся к ним как к «пустышкам», которые предназначены для вытягивания денег из доверчивого покупателя.

Но на самом деле все немного сложнее, и эту черно-белую картину о вреде БАДов и их пользе пора разбавить другими оттенками.

Миф 1. БАДы — это обычные витамины

В состав БАДов могут входить самые разнообразные вещества — от экстрактов лекарственных растений, до животных белков, получаемых из крови крупного рогатого скота. В том числе, витамины и минеральные компоненты. Но это не делает БАДы витаминными препаратами, так как у каждого наименования и у каждой торговой марки собственная специализация: повышение иммунитета, улучшение качества волос и ногтей, поддержание тонуса или другое направление.

Состав БАДа может быть несбалансированным и, применяя такие средства, вы восполняете дефицит одних веществ, при этом начисто игнорируя потребность организма в десяти других.

Миф 2. БАДы — это лекарственные препараты

Это одно из самых опасных заблуждений, так как эти средства не имеют никакого отношения к фармацевтическим препаратам. Разница между этими двумя категориями очень значительна: лекарственные препараты проходят обязательные клинические исследования, в ходе которых выясняется действие активных и вспомогательных вещества на организм человека. Единственная проверка, которую проходят БАДы — исследование на содержание веществ, которые внесены в справочники как токсичные и радиоактивные.

И если в определенном БАДе они не обнаружены — это средство допускается к продаже через аптечную сеть или магазины. При этом никто не может сказать, какие могут быть побочные эффекты при приеме добавки, и действительно ли в ее состав входят все компоненты, заявленные в инструкции.

Миф 3. БАДы помогают профилактике заболеваний

Это лишь наполовину миф, так как правильно подобранные и высококачественные добавки от известных брендов, которые тщательно следят за своей репутацией, действительно могут быть полезны. Они позволяют восполнить дефицит витаминов и минералов, улучшить усвоение питательных веществ из пищи, и за счет других механизмов повысить защитные силы организма.

Сами по себе они — не панацея. Но в комплексе с другими профилактическими мероприятиями качественные БАДы действительно способны предупредить ряд заболеваний. Но если состояние здоровья уже нарушено, увы, но биоактивные добавки будут бессильны.

Миф 4. «Вред БАДов слишком преувеличен — это же не лекарства»

Этот миф берет свои истоки, как ни парадоксально, в высокой информированности людей, принимающих БАДы. Зная, что биоактивные добавки не относятся к лекарственным препаратам, они могут легкомысленно относиться к правильной дозировке или кратности приема. И, например, вместо одной капсулы дважды в день принимают по три капсулы четыре раза в сутки, так как, во-первых, «БАДы безопасны», а во-вторых «так они быстрее подействуют».

Среди действительно безвредных (и бесполезных) компонентов в БАДе могут находиться потенциально опасные вещества.

Например, жирорастворимые витамины, которые имеют свойство накапливаться в организме, и при превышении допустимой их дозы способны действовать как высокотоксичные соединения. Поэтому не стоит относиться к таким добавкам безответственно, и принимать их нужно именно в той дозировке, которая указана производителем.

Периодически, на страницах нашего сайта Мир без Вреда мы с вами рассматриваем пользу той или иной биологически активной добавки (вот мы говорили о пользе и вреде спирулины), или, если говорить проще – говорим о пользе конкретного БАДа. Однако, в последнее время эти вещества постоянно оказываются в центре спора, и ученые и медики не перестают говорить о том, что БАДы — это не всегда помощь уставшему организму, но в некоторых случаях они выступают в роли смертельного яда, который похож на бомбу замедленного действия. Сегодня и завтра, после приёма чудо таблеток, вам плохо ещё не станет, но вот что с вами будет через полгода, в течение которых вы будете регулярно принимать БАДы – сказать никто не рискует…

Мир без Вреда решил подключиться к этой дискуссии и приглашает и вас, наши читатели, к этому обсуждению. Давайте постараемся выяснить для себя, что же такое БАДы на самом деле – великое творение химиков, или это всё-таки яд ?

История изобретения БАДов

Отличия БАДов от витаминов

Что же, раз в составы БАДов входят минеральные и витаминные комплексы, и по своему составу эти препараты едва ли не аналогичны содержанию витаминных комплексов, разве нельзя поставить между пользой БАДов и пользой витаминов знак равенства и закрыть тему вреда БАДов ещё в самом начале наших исследований? Не стоит спешить со столь очевидными выводами, наши дорогие читатели. БАДы от витаминов, которые продают нам в аптеке, отличает то, что полноноценные лабораторные и клинические исследования ни одной из продаваемой групп таких БАДов не проводились, другими словами, лекарство есть, но вот сказать, как оно будет действовать на группы людей, какие побочные действия у него, какой эффект будет от приёма добавки будет сегодня, завтра – производители БАДов не могут, потому, что и сами не знают.

Не достаточно просто соединить в одной таблетке комплекс витаминов и назвать это полезным БАДом.

Кстати, по утверждению самих же ученых, они не берутся говорить об абсолютной безвредности любой из биологических добавок, которые сегодня предлагаются нам с вами на рынке, лишь один вариант БАДа рассматривается ими, как тот, который действительно хорошо себя зарекомендовал. Это… . Всё остальное, по их мнению, требует дополнительных исследований.

Как мы с вами уже знаем, именно состав вещества, предопределяет его свойства . Поэтому, раз утверждения ученых столь однозначны, давайте сами попытаемся выяснить возможную пользу и вред БАДов. А, поможет нам в этом состав этих биологически активных добавок.

Итак, читая состав таких добавок, мы с вами видим, что состоят они из безвредных растительных или животного происхождения компонентов. Другими словами – перед нами натуральный, без капли химии продукт, который ну просто не может быть вредным для нас с вами, так как у него самый безопасный в мире состав. Однако, производители БАДов настаивают на том, что включение этих препаратов в рацион человека не просто возможно по желанию, а просто необходимо, так как в противном случае организм человека будет нести невосполнимые утраты и потери полезных веществ и не сможет функционировать нормально, это в свою очередь приведёт к сбоям в работе органов и систем и к появлению новых заболеваний и прогрессированию хронических…

Однако, если внимательно почитать состав БАДов, или поинтересоваться таковым, то можно узнать о том, что все они, в разной степени, всё-таки содержат в своём составе химические вещества. Вот вам и первый обман. А, якобы повышенная концентрация витаминов, которая должна усилить пользу БАДа и поднять его на ступеньку выше обыкновенных витаминов чревата серьёзными последствиями. Так как, передозировка даже полезных веществ и компонентов может стать причиной заболевания. Сомневаетесь? Тогда, что вы скажите на то, что бета-каротин способен провоцировать развитие злокачественных опухолей в организме человека, который не курит. Никотиновая кислота в избытке способна разрушать печень, цинк вызывает повышенную ломкость костей и становится причиной , переизбыток магния не нормализует работу нервной системы, а приводит к ещё большим сбоям в её работе, а хром – тот и вовсе способен медленно, но верно погубить здоровье человека, который вроде и лечился БАДами, но всё равно умер.

Группы БАДов и их вред

На самом деле, все существующие на рынке БАДы можно условно разделить на 3 группы, и каждая из них, к сожалению, содержит в себе потенциальную угрозу для нашего с вами здоровья. Предлагаем поговорить об этом подробнее…

• Пищевые БАДы – в эту категорию входят минеральные и витаминные комплексы, призванные восполнить необходимые запасы в человеческом организме этих полезных веществ. Причём, производители БАДов обещают сделать это за максимально короткие сроки, а это означает, что в составе таких добавок будут содержаться лошадиные дозы витаминов. А, мы с вами знаем, что передозировка витаминов также ничего хорошего не несёт нам с вами. Более того, употребление пускай и полезных компонентов, но в таких неконтролируемых объемах, способно привести к тому, что человек просто утратит способность усваивать естественные витамины в адекватных дозах и количествах. А, это, как вы уже понимаете – серьёзная проблема.
• Очистительные БАДы – в эту категорию входят БАДы, способствующие очищению организма, его систем и органов, а также те добавки, употребление которых может помочь вам похудеть (к примеру, ). Чаще всего в состав таких добавок включают микроэлементы и компоненты, которые обладают слабительным или мочегонным эффектом. И, регулярно употребляя такие добавки, вы просто постоянно выводите лишнюю жидкость из организма, прогоняете отеки ( — узнайте тут) и очищаете свой кишечник (узнайте, ). Однако, на всё остальное эффект «очищения» к сожалению не распространяется. Более того, постоянный приём таких БАДов приводит серьезному , раздражению стенки кишечника и желудка, что в свою очередь со временем может привести к , повышенному артериальному давлению, блокировке работы сосудов и другим необратимым нарушениям в человеческом организме.
• Восстановительные БАДы – ещё одна группа, в которую входят антидепрессанты и восстановительные средства, которые могут помочь избавиться от стресса, снять нервное напряжение, успокоить нервную систему. Однако, к сожалению производители таких биологически активных добавок забывают упомянуть о том, что в составе таких средств содержатся вещества, которые входят в группу наркотических веществ. Именно благодаря этим компонентам после приёма БАДов у человека возникает ощущение легкости, приподнятого настроения и прилива сил и энергии. Всё бы ничего, но поскольку вещества эти наркотического характера, в результате их приёма развивается привыкание и для того, чтобы вам было «хорошо», вам необходимо уже большая доза. Так что, если вы хотите вылечить свою пошатнувшуюся нервную систему, помните о том, что БАДы в этом случае могут напротив не помочь вам её укрепить, а окончательно разрушить, к тому же, вы станете зависимым человеком…

Вредны ли БАДы для здоровья?

Вопрос так вообще не стоит. Спрашивать вредны ли или полезны БАДы это все равно, что спрашивать полезен или опасен, к примеру, зеленый цвет. Потому что под Термином БАД сейчас может скрываться, все, что угодно, начиная от безобидного, но очень нужного нашему организму рыбьего жира, до весьма сильнодействующих препаратов, которые в отдельных странах продаются только по рецепту.

А история появления «БАДов» такая.

Человеческому организму помимо жиров, белков и углеводов, так же требуются микроэлементы и всякие биологически активные вещества. Которые служат строительным материалом для клеток организма и исходными компонентами для биохимических реакций, протекающих в организме.

Если какое-то вещество вообще не поступает с пищей, это может вызвать серьезное и даже смертельное заболевание, например - пеллагру. А если вещество поступает, но в недостаточном количестве, то широкие возможности организма позволяют компенсировать недостаток, за счет изменения метаболизма, но при этом так же возникают хронические состояния, которые могут вылиться со временем в серьезные проблемы. Например, вы можете вообще обходиться без жирных кислот Омега-3, организм при этом начнет использовать вместо них гораздо более доступные Омега-6, но при этом стенки ваших сосудов будут существенно более «слабыми», чем если бы вы поучали Омега-3.

Так вот, проблема в том, что если количество жиров, белков и углеводов, которые вам нужны может меняться в зависимости от вашего образа жизни и физической активности, то количество необходимых вам биологически активных веществ - от этого не зависит.

Сжигаете ли вы за день 5000 килокалорий или только 2000, количество требуемых вам микроэлементов - не изменится. Если бы мы с вами вели активный образ жизни и делали бы много физической работы, мы бы съедали в день пиши на 5000 килокалорий, и поучили с ней все, что нам надо. Но в современном мире физическая активность человека, как правило ограничивается 2-3 тысячами килокалорий. А значит количество микроэлементов и биологически активных веществ, что получает современный человек с пищей, примерно в два раза меньше, чем хотелось бы.

Нельзя сказать, что такая нехватка будет носить фатальный характер, человеческий организм в биохимическом плане — очень гибкая система и всегда найдется метаболический путь, позволяющий обойтись меньшими количествами требуемых веществ, но требующий бОльших издержек.

Поэтому даже если биологически активные вещества поступают в ваш организм в существенно меньших количествах, чем требуется, вы не будете замечать этого годами, пока постепенно не на копятся дефекты, которые проявятся в виде болезненного состояния.

Например, если не хватает кальция, то кости станут непрочными, а если кальциферола, то даже имеющийся кальций не будет усваиваться. При недостатке жирных кислот омега-3, равно, как и при недостатке меди, в сосудистых стенках будут образовываться дефекты, а нехватка (как, впрочем, и избыток) йода, приведут к поражению щитовидной железы.

Идея о необходимости восполнения в пище недостающих биологически активных веществ за счет добавок к еде пришла к человечеству не сразу. Исторически первыми БАДами стали витамины, чей недостаток приводил к серьезным заболеваниям: цинге, анемии, пеллагре, рахиту, полиневриту.

По мере расширения научных исследований обнаруживалось все больше веществ и минералов, которые, как оказалось, были необходимы для нормального функционирования человеческого организма. Они тоже попадали в категорию БАДов.

Потом был обнаружен целый класс веществ, которые хотя и не являются необходимыми, их присутствие помогает организму лучше выполнять свои функции, например, ликопин или так называемые «растворимые волокна». Так класс БАДов был расширен за счет этих веществ.

Расширение номенклатуры БАДов привело к ситуации, когда среди добавок появилось достаточно большое количество веществ, высокая биохимическая активность которых, позволяла отнести их скорее к лекарственным препаратам (например, Saw Palmette). Потребовалось провести четкие границы между «лекарством» и «БАД». В конце концов вопрос был решен так: если пациент может самостоятельно получить препарат непосредственно «из природы», из растительного или животного сырья — значит он может быть отнесен к категории БАД, несмотря на степень своей активности.

Таким образом сейчас на рынке обращается огромное количество достаточно сильнодействующих лекарственных препаратов, которые получены из растительного или животного сырья и потому отнесены к категории БАДов. Например, гормон мелатонин не только вырабатывается в эпифизе человека, но и встречается в бананах, картофеле, ромашке, что позволяет продавать его как БАД.

Поскольку рынок БАДов контролируется намного слабее рынка лекарств, то здесь открывает широкое поле деятельности для недобросовестных продавцов. Если вам предлагают купить задорого «чудодейственное лекарство», которое мгновенно излечит то, что не под силу современной медицине, можете быть уверены, все разрешения и документы на препарат у продавца в порядке и продает он его — законно. Но препарат при зарегистрирован в качестве БАД, а не лекарства.

Что, конечно не означает, что слово «БАД» является синонимом слова «мошенничество». «Жульнических» препаратов на рынке — доли процента, а основную массу оборота составляют действительно необходимые и полезные вещества. Правда продаются они далеко не всегда по адекватной цене и порой препарат, имеющий статус БАД, продается в какой-нибудь «лавке здоровья» в несколько раз дороже, чем лекарственный препарат того же состава в аптечной сети. Впрочем, это касается только России.

За рубежом — ровно наоборот. Если врач назначил вам лекарство растительного или животного происхождения, то имеет смысл поискать по названию действующего вещества в американских интернет-магазинах . Будет сильно дешевле, а качество будет скорее всего выше.

Ниже в таблице даны некоторые цены для сравнения. Цена указана за дневную дозировку.

Лекарство в России	БАД В Штатах	Примечание
Карсил Форте 0,2$	Silimarin 0,12$	Silimarin - более эффективен за счет синнергических растительных добавок.
Витрум Центури Форте 0,25$	One Daily women’s 50+ 0,04$	Витаминно-минеральные комплексы с очень близким составом.
Дона 2$	Glucosamine-Chondroitin-MSM - 0,25$	Препараты - не полные аналоги. Дона представляет собой чистый глюкозамин, европейский и американский перапарты - глюкозамин с добавкой Хондроитина - резко повышающего эффективность. Цена указана из расчета одинаковой дозировки, так как производители Доны рекомендуют дозу в два раза ниже остальных (этого - не достаточно).
Мелаксен - 0,5$	Melatonin 0,05$	Препараты 100% идентичны и даже одного производителя. Российский - просто перефасовка.
Омега-3 0,12-0,4$ (разные производители)	Omega-3 - 0,017$	Цена указана из расчета одинаковой дозировки (инструкции производителей рекомендуют разные дозы).
Билобил Интенс - 0,5$	Ginkgo Veggie Caps - 0,14$	Препараты идентичны.
Креон 10000 - 0,7$	Pancreatin - 0,22$	Pancreatin - это не то же самое, что российский «Панкреатин». По лекарственной форме и структуре он аналогичен Креону.
Пермиксон - 1$	Saw Plalmetto Berries - 0,22$	Разные лекарственные формы. В России экстракт из ягод, в Штатах - порошок сушеных ягод. Цены пересчитаны с учетом особенностей дозировки.
Псиллиум - 0,6$	Psillium Husk Cups- 0,19$	Препараты полностью идентичны и кажется даже одного производителя.

Вопрос о необходимости и целесообразности применения БАД, в том числе в педиатрической практике, является одним из самых острых вопросов современной медицины. Отрицательную роль для имиджа БАД сыграло частое в девяностые годы участие врачей в так называемых «пирамидах», занимающихся распространением пищевых добавок. Ситуация, в которой врач превращается, по сути, в продавца, выглядит не очень этичной, из-за чего у многих пациентов сложилось устойчивое мнение, что им пытаются навязать приобретение совершенно бесполезных препаратов, да еще зачастую за немаленькие деньги. Так ли это на самом деле? Попробуем разобраться.

Итак, что же такое БАД? Согласно официальному определению, «биологически активные добавки к пище (БАД) - природные (идентичные природным) биологически активные вещества, предназначенные для употребления одновременно с пищей или введения в состав пищевых продуктов».

Все БАДы условно подразделяются на нутрицевтики и парафармацевтики. Если немного перефразировать Методические указания Федеральных санитарных правил, норм и гигиенических нормативов (МУК 2.3.2.721-98), нутрицевтики являются источниками основных питательных веществ и, в первую очередь, витаминов, при этом их содержание в конкретном продукте не должно превышать суточную потребность более чем в десять раз для витаминов С и Е и в три раза для витаминов группы В, D, фолиевой кислоты и др.
А парафармацевтики оказывают клинический эффект, сходный с таковым у лекарственных препаратов, но суточная доза активного вещества, содержащегося в БАД, не должна превышать разовую терапевтическую дозу аналогичного медикамента (при условии приема БАД не мене двух раз в сутки). При этом БАД не могут содержать сильнодействующие, наркотические и ядовитые вещества, а также растительное сырье, не применяющееся в медицине или питании.
Официальные определения мало что дают рядовому человеку. Расскажем о принципиальных отличиях БАД от лекарственных препаратов понятным языком.

Главное отличие БАД от лекарств заключено в самом названии этой группы: биологически активная добавка к пище. Их основное назначение – компенсировать дефицит питательных веществ, витаминов и минералов. Особенности ведения современного сельского хозяйства: истощение почвы, применение пестицидов и многочисленных подкормок, призванных увеличить урожайность и ускорить созревание овощей и фруктов - привели к существенному изменению химического состава потребляемых нами продуктов.
К примеру, содержание витаминов и железа в наших яблоках в разы меньше, чем в яблоках, которые ели наши бабушки. Аналогичная ситуация складывается и с продукцией животноводства.
Прогресс – это, конечно, замечательно, но изменившийся состав продуктов привел к появлению дефицитных состояний у населения, а нехватка в организме незаменимых аминокислот, витаминов и минеральных веществ способна вызвать развитие серьезных заболеваний.

• дефицит магния и калия приводит к нарушениям сердечного ритма и мышечным судорогам;
• дефицит витамина С – к снижению иммунитета и инфекционным заболеваниям;
• дефицит витамина Е – к гормональным сбоям;
• дефицит незаменимых аминокислот (например, глицина) приводит к снижению умственной работоспособности, снижению способности к сосредоточению, повышает эмоциональную лабильность;
• дефицит фосфолипидов (лецитин) – к нарушению внимания, вплоть до выраженного снижения способности к обучению;
  дефицит селена – к нарушению функции щитовидной железы и т.д.

За рубежом необходимость коррекции пищевого рациона осознали уже давно. В странах Европы, в Японии и США от 50 до 90% населения регулярно употребляют пищевые добавки (в России около 3%). Многие БАД включены в государственные программы охраны здоровья и профилактики заболеваний и применяются при приготовлении продуктов питания. К сожалению, в Росси дальше йодирования соли дело пока не пошло, но даже эта малость привела к существенному снижению заболеваемости зобом (увеличение щитовидной железы, вызванное дефицитом йода, нередко сопровождающееся снижением ее функции).

Второе существенное отличие БАД заключается в том, что для регистрации нового средства необходимо пройти гигиеническую оценку, сходную с таковой для продуктов питания. Клинические испытания, призванные подтвердить его эффективность и безопасность, обязательные при регистрации любого лекарственного средства, не требуются.
Отсутствие серьезной экспертной оценки сыграло с БАДами злую шутку. На рынке появилось огромное количество «пустышек», дискредитирующих всю группу в целом. Справедливости ради следует отметить, что в последнее время ситуация меняется в лучшую сторону. Во-первых, многие серьезные производители БАД начали проводить клинические испытания своей продукции на базе клинических научно-исследовательских институтов. Во-вторых, в Росси хорошо работает «сарафанное радио», и недобросовестные производители попросту разоряются из-за отсутствия спроса на выпускаемые ими средства.

Третий, очень важный момент, на котором хотелось бы остановиться: БАД по определению нельзя применять для лечения болезненных состояний, но их прием в качестве профилактического средства, в восстановительный период после перенесенного заболевания или травмы, а также в качестве вспомогательного средства на фоне традиционного курса терапии может дать очень хороший результат. В последнем случае врач обязан тщательно изучить состав БАД для исключения нежелательных взаимодействий его активных компонентов с лекарственными препаратами, получаемыми пациентом.

Вот мы и подобрались к самой сложной теме, касающейся БАД – правилам их применения. Так как БАД не являются лекарственными средствами, все они находятся в свободной продаже и доступны для населения. Сразу хочу сказать – перед приобретением заинтересовавшего продукта обязательно изучите инструкцию!
Подавляющее большинство БАД не предназначено для применения у детей до 12 лет, некоторые из них имеют противопоказания или особые указания. К примеру, перед приемом кальция рекомендуется восполнить дефицит магния. Некоторые травы обладают эстрогено-подобным действием (красный клевер, солодка и др.), и их прием в пубертатный период может привести к гормональным сбоям.
БАД на основе цинка снижает всасывание антибиотиков тетрациклинового ряда, что способно спровоцировать серьезные осложнения из-за недостаточной дозы антибактериального средства в крови. Витамин D нельзя сочетать с витамином Е. Одно из активных веществ, содержащихся в алоэ, обладает канцерогенным эффектом, и злоупотребление БАД на его основе способно спровоцировать развитие рака. Продолжать можно до бесконечности.

С другой стороны, многие БАД очень хорошо сочетаются между собой, усиливая эффект от их применения. Например, многие врачи, в том числе педиатры, с успехом назначают пациентам комбинацию из трех БАД при функциональных нарушениях в работе сердечно-сосудистой и нервной системы: Гинкго-Билоба, Q10 и Лецитин.

Вывод: БАД – очень важная и полезная составляющая здорового образа жизни, позволяющая при грамотном использовании избежать многих проблем со здоровьем или уменьшить их выраженность. Но применять их необходимо в строгом соответствии с инструкцией, прилагаемой к средству, а при возникновении вопросов покупателю следует обратиться за консультацией к лечащему врачу. Консультация врача особенно необходима, если речь идет о парафармацевтике.

Натуральные БАДы, или биологически активные добавки были изобретены для того, чтобы возместить потребности организма в витаминах и микроэлементах.

БАДы не смогут заменить полноценное питание

Они также не способны вылечить или предотвратить болезнь. А неразумный прием их в больших дозах и вовсе может причинить вред организму. Что же такое БАДы, чем они полезны и вредны?

Продукт питания, лекарство или витамин?

Не являясь лекарственными средствами, БАДы являются промежуточным звеном между ними и продуктами питания. Официальная формулировка определяет их как сочетание природных (или идентичных им) активных веществ, предназначенных для совместного с пищей приема или введения в состав пищевых продуктов.

Чем же отличается БАД от лекарства?

Разрабатывая лекарственный препарат, фармацевты частично «делегируют» ему некоторые «обязанности» клеток организма. Большинство лекарств синтезируется химическим путем. Порядок и продолжительность приема лекарственных средств достаточно жестко регламентированы.

Диетические добавки представляют собой «коктейль», все ингредиенты которого отличаются преимущественно натуральным происхождением.

Регуляцию физиологических функций и биохимических реакций БАДы осуществляют путем ликвидации дефицита того или иного нутриента.

Все подробности о том чем отличаются БАДы от лекарств вы узнаете из видео:

Важное отличие их от лекарственных средств – порядок назначения. Многие лекарства за короткий промежуток времени убирают проявления уже имеющегося заболевания. Длительное же применение БАДов помогают «отсрочить» возможные заболевания практически здоровым людям.

Чем отличаются БАДы от витаминов?

Если говорить об искусственно синтезируемых витаминно-минеральных комплексах (ВМК), то, будучи лекарственными препаратами, они содержат терапевтические дозы активных веществ, которые, поступая в организм вместе с пищей, играют роль «катализаторов», подстегивающих биологические процессы, поддерживающие жизненную энергию.

В диетических добавках активные вещества присутствуют в дозах, которые не обеспечивают терапевтический эффект.

Кроме того, добавки – это не только ВМК, но и жидкие концентраты, растворимые чаи, белковые коктейли и изоляты.

Зачем они нужны?

Прежде, чем ответить на вопрос, БАДы – это хорошо или плохо, отметим основную цель их назначения – придать сбалансированности рациону.

Судите сами: современное сельское хозяйство, несмотря на истощение почвы, дает неплохой урожай, который обеспечивается, в большей мере, многочисленными «подкормками». Обедненная почва не успевает «отдать» скороспелым плодам остатки минеральных и прочих веществ. То же касается скотоводства с применением многочисленных комбикормов. Результат — население испытывает дефицит большинства питательных веществ. А польза БАДов заключается в возможности этот дефицит устранить.

Подробнее зачем нужны БАДы — смотрите в видео:

Тонкости классификации

В зависимости от направленности действия, Институт питания РАМН подразделил БАДы на:

• Нутрицевтики. Рекомендуются лицам без заболеваний и людям с хроническими недугами в качестве источников микро- и макроэлементов, аминокислот и белков, жиров, углеводов;
• Парафармацевтики. Дополняют лекарственную терапию, поддерживают функциональность отдельных органов и их систем, влияют на обменные процессы;
• Эубиотики или пробиотики – источники живых микроорганизмов, полезных для поддержания деятельности ЖКТ.

Как это действует?

Дополняя пищу, препараты каждой из этой групп обеспечивают оздоровление отдельных систем или всего организма.

Оздоровление и «зачистка» организма

Для женщин, мужчин и детей

Вредны ли БАДы для здоровья?

Несмотря на многие плюсы, связанные с насыщением организма питательными компонентами, БАДы имеют и свои минусы. Они подлежат сертификации, что означает лишь отсутствие вредных веществ. Но при неквалифицированном подборе безобидные на первый взгляд составляющие добавок способны навредить.

Так, препараты на основе мяты грозят выкидышем у беременной.
Экстракт травы эфедры, который часто присутствует в БАДах для снижения веса, близок по составу к наркотическим веществам, — для гипертоников и лиц с сердечно-сосудистыми недугами он представляет опасность.

Некоторые БАДы для снижения веса могут вызвать проблемы с сердцем и сосудами

Прием некоторых препаратов, созданных на основе трав с эстрагеноподобным действием (солодка, красный клевер) может привнести дисбаланс в гормональный фон.

Вредны ли БАДы с витаминно-минеральными комплексами?

Что такие БАДы принесут для организма – вред или пользу – зависит от меры. Неумеренные дозы препаратов с высоким содержанием жирорастворимых витаминов (А, Е, D и К) неизбежно ведет к их избыточному депонированию в печени.

Избыток, к примеру бета-каротина, под воздействием сигаретного дыма запускает окислительные процессы, последствия которых можно сравнить с пагубным эффектом выкуренных за день двух пачек сигарет!

А бесконтрольно глотая «водорастворимую» аскорбинку, вместо повышения иммунитета можно заполучить болезни почек.

Главное же, что стоит помнить тем, кто решил сделать БАДы составляющей здорового образа жизни, — вред или польза их напрямую зависят от надежности производителя. Еще в августе 2013 года Роспотребнадзор запретил к реализации несколько десятков пищевых добавок. А потому, чтобы не попасть на удочку производителей «пустышек», посетите официальный сайт Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека и изучите реестр БАДов, прошедших государственную регистрацию.

Похожие материалы